Тибет. Важная информация

Высота

Большая часть маршрутов в Тибете проходит на высоте болеее 3500м. Даже очень здоровые и физически подготовленные туристы испытывают легкие проявления "горной болезни", поэтому необходимо уделить особое внимание акклиматизации. Небольшая головная боль и затрудненность дыхания - обычное явление на высоте. Рекомендуется употреблять больше жидкости - до 5 л в сутки (можно добавить в воду обычный растворимый аспирин с витамином С), во время остановок совершать небольшие прогулки по окрестностям, не делать резких движений, в ежедневный рацион можно добавить лимон и чеснок (как это делают местные жители).

При любых более серьезных проявлениях горной болезни (сильное головокружение и тошнота, потеря координации, летаргия, затрудненность дыхания) требуется эвакуация на более низкую высоту до полной акклиматизации.


Погода

Практически круглый год погода в Тибете сухая и ветреная. В летнее время с Мая по Сентябрь температура воздуха днем может подниматься до +30С и понижаться в ночное время до -10С. Резкое понижение температуры возможно и в дневное время даже при легкой облачности. В остальное время года температура днем как правило в пределах 0+5С, ночью до -15–20С.

В любое время года высокогорное солнце обманчиво и непредсказуемо, можно получить солнечные ожоги даже в прохладный ветреный день.

Ветер – ваш постоянный попутчик в Тибете, даже при легком ветре рекомендуется надевать защитные куртки (накидки) и маски, которые предохранят от мельчайших частиц пыли и песка. Багаж также стоит упаковать в дополнительные защитные баулы.

Путешествуя в Тибете и Непале, вы должны быть готовы к любым погодным условиям.


Список необходимых вещей

  • спальный мешок (можно арендовать в Катманду – 0.5$ в сутки)
  • х/б вкладыш в спальный мешок
  • пончо от дождя и ветра или непродуваемый/непромокаемый костюм
  • термос или походная бутылка для питьевой воды
  • маленький рюкзак для однодневного перехода
  • пластиковые пакеты для упаковки личных вещей и мусора
  • хорошие солнцезащитный очки
  • солнцезащитный крем ( минимум SPF 25-30)
  • полотенце, салфетки/носовые платки
  • любые глазные капли и капли в нос
  • фонарик и запас батареек к нему
  • зажигалка или спички
  • походный нож
  • маска от пыли
  • персональная аптечка
  • аспирин с витамином С, другие жаропонижающие
  • средства от головной боли
  • комплекс витаминов
  • средства от расстройсва желудка
  • зонтик (может пригодиться не только от дождя)
  • хорошие трекинговые ботинки и легкая обувь на смену
  • теплые вещи
  • шапка, шарф и рукавицы
  • головной убор от солнца и ветра
  • смена спортивной одежды, футболки, личные вещи

 


Питание

В Тибете нужно быть готовым к простой, однообразной пище - суп-лапша из пакета, рис, чай, пресные лепешки. Свежие овощи и фрукты можно купить на местных рынках. Мясные блюда вряд ли будут предложены в меню, но их можно заказать.

Можно сделать небольшой продуктовый запас в Катманду перед отъездом в Тибет: орехи, шоколад, сухофрукты - не занимают много места и прекрасно подкрепят силы на маршруте. Если вы не можете обойтись без мясных продуктов, рекомендуем привезти с собой твердокопченую колбасу или сало ( в Катманду не продается), галеты или сухарики из черного хлеба, икру. Алкогольные напитки не рекомендуется упортреблять на высоте, однако, небольшое количество коньяка (или другого сосудорасширяющего напитка) можно рекомендовать в медицинских целях: согревает, снимает головную боль, способствует хорошему сну, в конце концов – дезинфицирует.


Оформление необходимых документов

1. Для посещение Тибета требуется специальный пермит ( разрешение), который мы оформляем в Лхасе на основании копий паспортов. Желающие заказать поездку к Кайлашу должны прислать заявку и копию паспорта как минимум за 3 недели до начала тура.

2. На основании выписанного пермита мы оформляем групповую китайскую визу. Оригиналы паспортов должны быть предоставлены в офис как минимум за 2 дня до начала поездки. Китайское посольство в Катманду работает только по Понедельникам, Средам и Пятницам с 09.30 до 11.30. Виза оформляется за 1 рабочий день.


Группы

В сезон с конца апреля до начала октября группы формируются каждые две недели. Состав групп интернациональный, количество человек – от 8.

Вы можете также заказать индивидуальный тур, при необходимости (в зависимости от тура) - с сопровождением повара, всего кухонного оборудования и продуктов питания.


Полезная информация про трекинг